ダイエット-生活

短鎖脂肪酸をご存じですか？「脂肪」という言葉が付いているから、太ってしまう物質と思っていませんか？実は短鎖脂肪酸が増えることは腸内環境を整えて便秘解消につながり、ダイエットへの近道となります！このサイトでは短鎖脂肪酸の働きと増やす方法を紹介していきます！

塩麹はここ数年注目されて今では万能調味料としてよく使われているかと思います。ただ、まだ使ったことがないという人は必見！そして、使ったことがあってもダイエット効果を知らなかったという人も必見！実は塩麹にはダイエット効果があるんです！これを読めばすぐに塩麹を使いたいと思うはず！是非参考にしてみてください！

この記事ではMCTオイルの便秘解消効果について解説しています。この記事を最後まで読むことで、便秘とダイエットの関係、MCTオイルには本当に便秘解消効果があるのかや、そう言われている理由を理解することができます

みなさんダイエットの悩みはなんですか？私は便秘でした。便秘にも種類があって原因も違います。そして、便秘解消にはどのようなことを行えばいいのか、何を食べたらいいのかわからないという人もいるはずです。このサイトを読んで、便秘解消んも手助けになれたらうれしいです！

この記事ではMCTオイルになぜ脂肪燃焼の効果があるのかを詳しく解説しています。この記事を読むことでMCTオイルとはどのようなもので、体にどんな働きかけをしてくれるのかがわかります。またMCTオイルの選び方についても解説しています。

ボンジ・リー こんにちは！理学療法士のボンジ・リーです！ オオバコ(サイリウム)って知ってますか？ ダイエットにオオバコ(サイリウム)が注目されています！オオバコは低カロリーであることも嬉しいですが、他にどのようなダイ...

みなさん、ダイエットで痩せやすい体をつくるために筋トレをする方はいるのではないですか？筋トレをしたいのに有酸素運動になっていたり、筋トレをしていても低負荷低頻度でやっていませんか？筋肉をつけるにはまずは筋肉をつけるための原理を知ってみましょう！

みなさんは年齢にあったダイエットをしていますか？最新のダイエットであるガルベストンダイエットは更年期症状に効果があるといわれています。おすすめの食材や避けるべき食材など載せていますので、是非参考にしてみてください！また、食事療法に慣れてきたら適度な運動も行い、更にダイエット効果を実感しましょう！

運動中は体の負担を減らしたり、運動による衝撃を吸収するために運動マット（ヨガマット）を引くことがいいでしょう！でも、運動初心者でマットは何を買えばいいのかわからない！という人も少なくないのでは？このサイトでは運動マットの選び方を簡単に説明しています！是非参考にしてください！

このサイトではベースフードがダイエットにおすすめな理由について解説しています。この記事を読むことでベースフードの良さとなぜダイエットにおすすめなのかを理解することができます。