2022-03

ダイエット-生活

更年期症状にはガルベストンダイエットがおすすめ！食材や断食時間も教えます！

みなさんは年齢にあったダイエットをしていますか？最新のダイエットであるガルベストンダイエットは更年期症状に効果があるといわれています。おすすめの食材や避けるべき食材など載せていますので、是非参考にしてみてください！また、食事療法に慣れてきたら適度な運動も行い、更にダイエット効果を実感しましょう！
2022.03.16
ダイエット-生活
運動

【ダイエット】有酸素運動に効果的なジャンプで痩せる理由を解説！

みなさんダイエットのトレーニングはどんな運動をされていますか？ウォーキングやランニング、水泳なども有酸素運動として効果的ですが、物や場所の準備があったり家を出るということが億劫な人もいるかもしれません。そのような方にお勧めなのがジャンプ運動です！このサイトを読んで、普段の運動にジャンプ運動も追加してみてはいかがですか？
2022.03.03
運動